[...] spozycie kaszy gryczanej gdyz wchozi ona raczej ciezko, podobnie jest z jeczmienna choc juz lepiej, no ale nie ma watpliwosci ze w twoim wyapdku fajnie moze sprawdzac sie kasza kus kus, jest ona raczej lekka, w sensie latwo wchodzi i jest b.prosta i szybka w przygotowaniu, mozna ja przygotowac na wiele sposobow zarowno na slodko/slono/ostro, [...]
[...] i może poczytam sobie jakaś książkę lub obejrzę film. Krokomierz pokazuje ponad 15 tyś. 1. Omlet z płatków owsianych 2. Po treningu C-6+winogrona+borówki+ płatki owsiane +kasza manna+ cynamon+ kakao 3. Makaron+ kura 4. Makaron +kura 5. Be Fit Protein+ kasza manna+ kakao + borówki+ gruszka 6. Kura +masło orzechowe Suplementacja : Rano: -chrom [...]
[...] fotkami trochę węgli xD Przed treningiem dodatkowo poszło 5g soli. Do treningu były tylko posiłki białkowe +śniadanie białkowo tłuszczowe ,a po treningu białka jaj+ kasza manna +owoce, a później sama kasza manna +owoce czyli rodzynki lub winogrona. Wyszło B 184g W 390g T 25g makro ze wszystkich produktów, jutro z rana fotki! Planuje [...]
[...] II PLANK 4 x MAX Waga 95,2kg Cardio 30min Odczucia: Początek treningu jakoś zamulony byłem – czułem żarcie zalegające na brzuchu ale mam pomysł będę jadł przed treningiem kasza manna +20g W z płatków śniadaniowych +białko. Najlepiej dzisiaj poszły mi plecy i bicki , barki średnio.Twaróg średnio mi wchodzi tzn później mam wydęty brzuch mimo [...]
A z czym wychodzi najlepsze? I to trzeba wrzàtkiem zalać? Ja próbowałem tylko kasza manna + płatki i jest kozak :-) Ale rzeczywiście kasza manna + skrobia może być lepsze bo zageszcza bardziej skrobia :-)
[...] kukurydziane 30 min pozniej omlet jaglany Co do ostatnio popularnego zestawienia kaszy/skrobi/kleiku ryżowego to testowałem ostatnio wszystkie 3 opcje solo i teraz kasza + skrobia i jeśli chodzi o objętość i konsystencje najlepsza chociaż jak zwykle dałem za dużo wody bo chciałem mieć więcej %-) to i tak zdecydowanie najlepsza opcja u [...]
1. 60g kasza manna + 300ml białek + 5g omegi 2. 55g ryżu + 200g kurczaka 3. 55g ryżu + 200g kurczaka 4. 55g ryżu + 200g kurczaka 5. 55g ryżu + 200g kurczaka 6. 60g kasza manna + 300ml białek + 5g omegi Tak to wygląda i nic nie zmieniam już :-) Nawet warzywo zostawiam to samo cały czas czyli ogórka
A z czym wychodzi najlepsze? I to trzeba wrzàtkiem zalać? Ja próbowałem tylko kasza manna + płatki i jest kozak :-) Ale rzeczywiście kasza manna + skrobia może być lepsze bo zageszcza bardziej skrobia :-) Wiedzialem ze bd zadowolony z takiej 1kg papki o smaku PB :D Ja tylko daje z 6x wiecej soli i czesto leci skrobia/maka ryzowa A do kina idz [...]
[...] - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - niestety banana nie odczułem tutaj praktycznie w ogóle, a sama wanilia to tak jak wyżej Smak 16. Vanilla With Strawberry - kasza manna - smak - 6/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - truskawka delikatnie odczuwalna, jednak dla mnie zdecydowanie bardziej niż banan, smak delikatny ale [...]
15.10.18 DNT Miska: 1. Kasza manna z wisniami, odzywka i pudding bez cukru (dostalam to zjem ale slaby) 2. Ryba pieczona w panierce, ziemniaki, salatka 3. Kanapki z serem, szynka, warzywami, jajkiem Sniadania oczywiscie nie bylo bo ze stresu nie bylo mowy o jedzeniu. Potem jakos nadrobilam ;-) Bylam na jodze, nie moglam sie doczekac zeby sie [...]
no ten trening domatora to chyba raczej nie pociagne poki co ^^ kondyche mam nienajlepsza no w tej diecie wyzej staralem sie zeby bylo jak najmniej kalorii i weglowodanow, nie przeszkadza mi glodowanie mam brata dosyc koksa, ale on raczej nigdy nie mial problemow z waga zbytnio, jedynie byl chuderlakiem i pozadnie przymasowal i wyrzezbil, ulozyl [...]